Orthopädische Gymnastik gegen Rückgratsverkrümmungen und schlechte Körperhaltung : eine Anleitung für Ärzte und Erzieher / von J. von Mikulicz und Valeska Tomasczewski.

  • Mikulicz-Radecki, Johann von, 1850-1905.
Date:
1904
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Credit: Orthopädische Gymnastik gegen Rückgratsverkrümmungen und schlechte Körperhaltung : eine Anleitung für Ärzte und Erzieher / von J. von Mikulicz und Valeska Tomasczewski. Source: Wellcome Collection.

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    Seite Abbild. 5a. sym. Selbstredressement. Oberkörperbeugen mit rück- lings gefalteten Händen 48 61—63 b. asym 49 6. asym. Oberkörperneigen mit Armbeugen 50 64—65 7. asym. Oberkörperneigen mit Handstütz 51 66 8. asym. Selbstredressement. Oberkörperneigen mit Hand- stütz rechts und links 52 67—69 9. asym. Selbstredressement mit Handstütz rechts im Zehenstand 53 10. sym. d. W. Ungleichseitiges Kreisschwingen d. Arme rückwärts 53 C. Der Largiader’sche Brust- und Muskelstärker. VI. Übungen mit demselben. 1. sym. Armstrecken seitwärts 54 2. sym. Armvorwärtsstrecken und Armseitwärtsführen . 55 3. sym. Armaufwärtsstrecken und Armseitwärtsführen . 55 4. sym. Überheben rück- und vorwärts . . . . . 56 5. asym. Erstes ungleichseitiges Armstrecken .... 56 70—71 5. sym. d.W 57 6. asym. Zweites ungleichseitiges Armstrecken .... 58 6. sym. d.W 58 7. sym. Armstrecken vorwärts und Seitwärtsführen mit Vorschrittstellung 58 8. sym.d.W. Armstrecken seitwärts mit Seitschrittstellung . . 59 D. Geräte-Übungen. VII. Am niedrig (in Brusthöhe) gestellten Trapez (Schaukelreck). 1. sym. Streck-Stütz 59 2. asym. Hang und Stütz 59 3. sym. Passive Übung. Freier Hang rücklings . . 60 72—73 VIII. Übungen am hochgestellten Trapez (Schaukelreck). 1. sym. Hangeln seitwärts 61 2. asym. Hangeln mit Übergreifen 62 2. sym. d.W 62 3. asym. Hang-Kehre 62 3. sym. d.W 63 4. asym. Beinkreisen 63 4. sym. d.W 63 5. sym. Aufziehen zum Beugehang 63 IX. Übungen in den Schaukelringen. 1. asym. Körperkreisen 64 74—76 1. sym. d.W 65