Zehnminuten-Turnen (Atmung und Haltung) : eine Handreichung für das tägliche Turnen in Knaben- und Mädchenschulen, wie im Hause / von Karl Möller.

  • Möller, Karl.
Date:
1912
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Credit: Zehnminuten-Turnen (Atmung und Haltung) : eine Handreichung für das tägliche Turnen in Knaben- und Mädchenschulen, wie im Hause / von Karl Möller. Source: Wellcome Collection.

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    fd)tüad)e Bruftatmung muft in uielen fallen bie unoollftänbige, ja faft gan3 fefjlenbe 3tDerd)felIatmung erfetjen, otjne biefes aud) nur entfernt fertig bringen 311 fönnen. Die üeranlaffung 3U foldjer Aus5 fdjaltung ber fogen. „Baudjatmung mufj man roof)l in brei Um= ftänben finben: 1) ©ft ift es eine allgemeine $d)toäd)e ber Konftitution, befonbers aud) ungenügenbe ITtustelentroidlung, bie auf IDad)stumsl)emmungen ntand)erlei Art unb auf Triangel an Bes toegung 3urüd3ufüt)ren ift, unb bie 3ugleid) eine Abfd)toäd)ung ber Atemtätigteit 3ur $oIge tjat. (Ein georbneter ©urnbetrieb unb eine finnoolle T)altungsfd)ulung tann l)ier melfad) Abhilfe fdjaffen. 2) (Ebenfo oft liegt ber ©runb in uertefyrter (5emöl)nung, namentlid) aud) burd) bie oft rx>iebert)olte Dornal)me r»on Kraftübungen, bie mit bem Att ber Rnftrengung oerbunben finb. Bei allen umfänglid)en Kraftübungen, ja aud) bei foldjen befcfyränften („lotalifierten') Kraftübungen, bie im Der l)ältnis 3U ber (Entroidelung bes jugenblid)en Körpers all3u frül) ert)eblid)e Anftrengungen nerlangen (beifpielstoeife 3U ooräeitig unb 3U oft oon 12—13 jdfyrigen Knaben nerfudjtes Aufftemmen unb Kippen am Ked unb Barren), liegt bie (Befahr nal)e, bie Atmung auf falfdje IDege 3U bringen. Kraftübungen finb djaratte5 rifiert burd) ein tiefes (Einatmen unb IlTunbfdjliefjen (tooburd) ber Brufttaften fixiert unb 3um feften Anwalt für bie TTIusteln bes $d)ultergürtels roerben foll), bem fobann ein gleid)3eitiges 3u; fammen3iel)en ber TKusteln an ber Rüd5 unb Dorberfeite folgt, lum ben Brufttaften unb bie TDirbelfäule am Beden feft3ulegen. Soldjes (Ein3iet)en ber Baudjmusfulatur aber ift eine ©egen5 ltoirfung gegen bie burd) bas r»orangel)enbe (Einatmen erfolgte üortoölbung ber Baudjtoanb, ift eine Ausatmungs5 becoegung, bie — roeil ber TTTunb ober bie Stimmri^e toäf)renb ber Kraftübung gefd)loffen bleibt unb bie £uft besfjalb nid)t ent5 roeidjen tann — gar nid)t 3ur Ausatmung fül)rt, fonbern nur ben entftel)enben Brud uon ber Baud)5 auf bie Bruftt)öt)le fortfe^t unb l)ier burd) Sufammenpreffung ber Abern neben ber Unterbrechung ber Atmung aud) nod) eine Hemmung bes Bluttreislaufs er3eugt, bie äufoerlid) burd) Anfd)toellen ber Stint5 unb fjalsabern, burd) Kotroerben bes Kopfes jicf)tbar roirb. TDeil fo bei allen Kraft5 2*