Notions pratiques sur les exercices du corps : appliqués aux différents ages observations succinctes concernant l'art de fortifier, d'entretenir ou de rétablir la santé par les exercices avec quelques documents sur la gymnastique militaire / par N. Laisné.

  • Laisné, N. (Napoléon), 1810-1896.
Date:
1875
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Credit: Notions pratiques sur les exercices du corps : appliqués aux différents ages observations succinctes concernant l'art de fortifier, d'entretenir ou de rétablir la santé par les exercices avec quelques documents sur la gymnastique militaire / par N. Laisné. Source: Wellcome Collection.

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    modeste, il varie de dix à vingt francs la paire, suivant le nombre de boudins (1). Avec ces ressorts on peut exécuter un nombre infini d’exercices doux, modérés ou énergiques, en faisant agir les bras dans tous les sens, l’un après l’autre, ou simultanément, en plaçant alternativement les jambes en avant pour fléchir sur elles, si on le désire. Ces exercices ont l’immense avantage de pouvoir être mis en pratique sans aucun danger. Je recommande en second lieu le xylofer, instrument avec lequel on peut également exercer toutes les parties du corps; il est seulement un peu plus difficile à conduire (2). Lu troisième lieu je recommande les haltères d’un poids con- venable (3). La Gymnastique classique, dont il a été parlé peut présenter les éléments nécessaires pour beaucoup d’exercices ; il suffira de prendre un haltère dans chaque main et de se confor- mer ensuite aux règles indiquées dans ce livre. Je puis conseiller de s’en tenir à ces trois instruments, bien qu’il y en ait un quatrième très-bon et très-gracieux, qui est la massue persanne; mais celui-ci est difficile à manœuvrer, et il y a très-peu de professeurs de gymnastique qui en connais- sent le mécanisme. Je ne connais pas d’instrument au-dessus de celui-là pour rendre ambidextre celui qui en fait un bon usage, tout en agissant sur toute la partie thoracique. On peut s’en tenir à ces trois instruments pour les personnes d’un certain âge ou affaiblies; ils sont suffisants, vu le grand nombre et la variété des exercices qu’ils procurent ; ils ont dé- plus l’avantage de pouvoir être pratiqués dans un assez petit espace. Maintenant, s’il fallait se livrer à des mouvements précipités, il y a bien des jeux qui fournissent le moyen de les appliquer; avec une balle ou un ballon plus ou moins élastique, on peut (1) On peut se procurer ces instruments à la Corderie centrale, boulevard de Sébastopol, n° 12. (2) Pour la manœuvre de cet instrument, il existe une méthode imprimée avec figures, par M. Laisné. Elle se vend chez Hachette. (3) On reconnaît que les haltères sont d’un poids convenable pour la per- sonne qui doit en faire usage, en en tenant un dans chaque main, les bras étant étendus sur les côtés et horizontalement, sans éprouver de difficulté pour les tenir un moment dans cette position.