La culture physique de la femme : beauté et santé par la gymnastique rationnelle / Max. Parnet.

Parnet, Max, 1865-

Date:: [1913?]

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Credit: La culture physique de la femme : beauté et santé par la gymnastique rationnelle / Max. Parnet. Source: Wellcome Collection.

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8e Exercice (facultatif). Mouvement circulaire des jambes dans la position couchée. Position. — Se coucher sur le dos sur un tapis, mains aux hanches, sous la nuque ou bras étendus en croix et mains à plat sur le sol. Exécution. — Soulever les jambes tendues et réu- nies, les pieds en extension, à une hauteur de om. 3o environ. Ensuite leur imprimer un mouvement circulaire, d’abord de droite à gauche, ensuite de gauche à droite. Les pieds doivent se réunir après chaque tour accompli. Figure 14. Effets. — Travail énergique des muscles abdomi- naux (ventre et taille). Influence bienfaisante sur les organes de la digestion. Faire les exercices respiratoires 3 et 4 (Voir pages 26 et 29).