Les principes généraux de l'éducation physique : son but, ses méthodes, importance des exercises corporels, la gymnastique suédoise (P.-H. Ling) / par Lars Sandberg.

  • Sandberg, Lars.
Date:
1906
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Credit: Les principes généraux de l'éducation physique : son but, ses méthodes, importance des exercises corporels, la gymnastique suédoise (P.-H. Ling) / par Lars Sandberg. Source: Wellcome Collection.

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    principale et la plus difficile à bien prendre est la position verticale; elle constitue à elle seule un des buts principaux de la gymnastique car savoir bien se tenir est très important tant pour la beauté du corps que pour sa santé. Parmi les positions dérivées de la station verticale, je citerai la station oblique en avant, en arrière, les pieds fermés, la station écartée, etc... et si nous envisageons le déplacement des bras, : mains aux hanches, à la nuque, aux clavicvfles, etc... Voilà pour ce qui concerne l’exercice pris en particulier. Le choix des exercices constitue, comme je l’ai dit, une question très importante. Nous avons déjà signalé le but de la gymnastique. Il y a donc une loi générale qui règle le choix des mouvements; la voici en résumé : 1. Les mouvements doivent développer le corps selon les apti- tudes de chacun et doivent corriger les fautes ou déviations dans l’attitude. 2. Leur effet physiologique doit être connu d’avance. 3. Ils doivent être bien déterminés quant à la forme, et doivent être faciles à contrôler. 4. Ils doivent être simples et esthétiques. 5. Le gymnaste doit comprendre, pendant son travail, que les mouvements qu’il fait peuvent développer le corps mais qu’ils peu- vent aussi lui donner des qualités nécessaires dans la vie pratique et dans la lutte pour l’existence : par exemple : souplesse, force, volonté, résolution, etc... Voilà les bases de la gymnastique de Ling. Voici maintenant le plan général d’une leçon. 1. Exercices préliminaires. 2. » fondamentaux. 3- » d’application, marche, course, jeux. 4- » de respiration. A. Exercices préliminaires ou préparatoires. Ce sont les exercices assez faciles que l’on fait au commence- ment de la leçon ; ils consistent en exercices de plancher comme flexion de la tête en arrière, élévation sur la pointe des pieds, exer- cices pour les jambes, les bras, le tronc; en un mot ils doivent préparer les élèves aux exercices plus difficiles en activant la circu- lation, en augmentant la mobilité des articulations. Grâce à leur simplicité, ils peuvent être exécutés correctement par tous les élèves.